Eto ronu ti awọnboolu yogati wa ni ifọkansi si awọn ẹya akọkọ gẹgẹbi ikun, ẹhin ati ẹgbẹ-ikun.Nigbati o ba nṣe adaṣe, o jẹ dandan lati ni ifọwọsowọpọ pẹlu o lọra, mimi rhythmic lati na isan, fun pọ ati awọn agbeka miiran, ki awọn iṣan le ni ifọwọra ti o munadoko, sinmi ati jẹ ọra.Eyi Paapaa ọna lati mu agbara lati ṣojumọ, dinku aapọn ọpọlọ, ati mu ifarada ti awọn ẹsẹ ati ọpa ẹhin pọ si, nitorinaa kii yoo ni rirẹ lẹhin adaṣe.
Lilo awọ, iwunlere, rọ ati yiyi ọfẹ ti bọọlu, ninu ilana jijo pẹlu bọọlu, pẹlu orin aladun, gbigbọ ohun ti ara rẹ, gbigbadun igbadun ti bọọlu yoga, le yọ arẹwẹsi kuro. ọjọ́ náà.
Nitoribẹẹ, awọn adaṣe bọọlu yoga le mu awọn anfani afikun wa.Nibi a ṣe akopọ awọn ipa amọdaju mẹrin ti awọn boolu yoga.
1. Na ati ki o sinmi awọn ẹgbẹ-ikun ati ki o pada isan.
Awọn eniyan ti o ni ipalara ẹhin le tun ṣe, nitori pe agbara naa jẹ asọ, awọn adaṣe yoga rogodo jẹ ailewu ailewu, nitorina awọn eniyan ti o ti ni ipalara ti ẹhin ati pe o nilo atunṣe tun le ṣe adaṣe, eyi ti o le yago fun ipa ti o pọju lori awọn isẹpo, ati o jẹ jo mo rorun lati na isan ara.
2. Ikẹkọ iwọntunwọnsi ti ara.
Bọọlu yoga jẹ “aibalẹ”idaraya Equipmen Nigbati o ba lọ kuro ni ilẹ pẹlu iranlọwọ ti bọọlu yoga, o gbọdọ gbiyanju lati ṣetọju iwọntunwọnsi rẹ ati ṣe idiwọ bọọlu lati yiyi tabi ja bo lati bọọlu.Eyi nilo ẹsẹ, ẹgbẹ-ikun, ati iṣakoso agbara okeerẹ ikun, eyiti o le ṣetọju iṣakoso ara ati agbara iṣan daradara.
3. Ni ipa ti ifọwọra ara.
Bọọlu yoga n lọ niwọn bi o ti ṣee ṣe lati jẹ ki ara kan ni kikun si dada iyipo.Ati bọọlu yoga jẹ ohun elo PVC rirọ, nigbati ara eniyan ba wa si olubasọrọ pẹlu rẹ, bọọlu yoga ṣe ifọwọra ara ni boṣeyẹ ati rọra, eyiti o jẹ anfani lati ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ.
4. Ṣe atunṣe iduro ti ara.
Nigbati o ba joko lori bọọlu yoga, gbogbo awọn ẹya ara rẹ n ṣe awọn atunṣe to dara nigbagbogbo lati jẹ ki ara rẹ duro.Awọn iṣipopada kekere wọnyi le ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ, teramo agbara ti ẹhin ati ikun, ṣiṣe ki o joko lainidi ni titọ, ṣii awọn ejika rẹ, ki o ṣe atunṣe iduro iduro ti ko tọ ti pipẹ rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-05-2022