Bayi siwaju ati siwaju sii eniyan yan lati ṣe ere idaraya nipa titẹ tẹnisi tabili, ṣugbọn kini awọn anfani ti tẹnisi tabili ti ndun?Gbogbo wa ni a mọ pe adaṣe le ṣe iranlọwọ fun wa lati padanu iwuwo ati ki o fun ara wa lagbara, ati pe ohun kanna ni tẹnisi tabili.Awọn anfani pataki 6 wa ti tẹnisi tabili:
1.Table tẹnisi ni kan ni kikun-body idaraya .
Idaraya ko le jẹ apakan kan ti adaṣe iṣan, o dara julọ lati ṣe adaṣe pupọ bi o ti ṣee ṣe, nitori idi ti adaṣe ni lati jẹ ki ara dara, diẹ ninu awọn iṣan yoo ni awọn iṣoro ti wọn ko ba kopa ninu adaṣe fun igba pipẹ. .Awọn iṣan diẹ sii yẹ ki o gba laaye lati kopa ninu adaṣe, ati pe ko yẹ ki o fi silẹ ni ilokulo.
2.The ojula ibeere ni o rọrun ati ki o le ṣee ri nibi gbogbo.
Awọn ibi ere idaraya tẹnisi tabili ko nilo awọn aaye giga-giga.Yara kan, bata meji ti awọn tabili ping pong ti to.O rọrun pupọ ati pe idoko-owo jẹ iwonba.Awọn tabili tẹnisi tabili wa ni fere gbogbo ẹyọkan ati gbogbo ile-iwe.Ti o ko ba le rii tabili tẹnisi tabili ti o dara, kan mu waNibikibi Table Tennis tosaajueyi ti o pẹlu Amupada Net.Eto tẹnisi tabili to ṣee gbe le somọ si eyikeyi dada tabili, o jẹ pipe fun akoko idunnu ti o le ni ere lẹsẹkẹsẹ fun igbadun nla laibikita ni ile, ọfiisi, yara ikawe ati irin-ajo ibudó laisi wahala ti fifi sori ẹrọ lori tabili eyikeyi.
3.The ifigagbaga ipenija ti tabili tẹnisi jẹ kún fun fun.
Awọn ere idaraya nikan pẹlu ipele idije kan le ru ifẹ eniyan soke si awọn ere idaraya.Ni diẹ ninu awọn ere idaraya, o nira pupọ lati ta ku lori iyọrisi idi ti adaṣe ti ara laisi kopa ninu idije naa.Kii yoo pẹ fun eniyan lati ṣe adaṣe fo giga lojoojumọ, ati ṣiṣe paapaa yoo jẹ alaidun.Ni tẹnisi tabili, awọn alatako oriṣiriṣi wa ti o duro ni apa idakeji.O gbọdọ ṣe koriya nigbagbogbo agbara ti ara rẹ lati gba ọwọ oke ni idije ki o ṣẹgun alatako naa.Paapa fun awọn abanidije pẹlu agbara afiwera, wọn ni idojukọ ni kikun, ibaraenisepo ni kikun, ati igbadun.
4.The iye ti idaraya ni awọn julọ ni opolopo fara si awọn enia.
Idaraya nigbagbogbo nilo iwọn idaraya kan, diẹ ninu nilo agbara, diẹ ninu nilo ifarada, diẹ ninu giga jẹ pataki pupọ, ati diẹ ninu awọn ibẹjadi ko le jẹ kekere.Bọọlu inu agbọn ati folliboolu jẹ awọn ere idaraya nla ni ipilẹ.Bọọlu afẹsẹgba le ṣere nikan ṣaaju ọjọ ori 30. Tẹnisi ko kere ni agbara ti ara.Tẹnisi tabili jẹ irọrun pupọ.Ti o ba ni agbara pupọ, o le lo gbogbo agbara ara rẹ ati pe ko nilo lati da agbara ti ara rẹ si.Ti agbara ba kere, o le gba ilana igbeja kan.
5.Table tẹnisi ogbon ni o wa ailopin ati ki o pele
Iwọn ti tẹnisi tabili jẹ giramu 2.7 nikan, ṣugbọn o nilo ọgbọn lati ṣakoso rẹ daradara.Bakan naa ni lati kọlu tẹnisi tabili lori apapọ, ọpọlọpọ awọn ọgbọn ati awọn ilana lo wa bii skimming, gige, lilọ, yiyan, bombu, fifọ, fifọ ati bẹbẹ lọ.
6.There ni o wa tun ọpọlọpọ awọn anfani si awọn ara ile ilera.
Gẹgẹbi idinku awọn lipids ẹjẹ silẹ, idaduro ti ogbo, imudarasi oorun, ati ṣatunṣe awọn ifun ati ikun.Ọpọlọpọ awọn alarinrin ti o wa larin ati agbalagba ti ṣere fun ọpọlọpọ ọdun ati pe wọn dabi ọdọ ati agbara diẹ sii ju awọn eniyan lasan lọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-15-2021