Yoga jẹ eto nla ti o fojusi lori atunṣe ara ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ẹya.Yoga le ṣatunṣe iṣẹ-iṣe ti eto-ara ti ara kọọkan nipasẹ asanas, pranayama ati awọn ọna miiran, mu igbẹkẹle ara ẹni pọ si, agbara iwosan ara ẹni, ati dena awọn efori.
Awọn oriṣiriṣi awọn ipo bii titọ siwaju, titọ sẹhin ati yiyi ni yoga asanas le ṣe atunṣe ni deede idarudapọ ti ọpa ẹhin, pelvis, awọn isẹpo ibadi ati awọn ẹya miiran;dan ẹjẹ ati omi-ara, mu iṣẹ visceral ṣiṣẹ, insomnia, àìrígbẹyà, arthritis, bbl Arun lo yoga lati ṣetọju ipo kan, eyi ti o le rọ awọn iṣan inu ara, mu ẹdọfu iṣan kuro, ati ki o jẹ ki laini ara dara, eyiti o tun ni a ti o dara igbega ipa lori àdánù làìpẹ.
Yoga tun le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ni ilọsiwaju agbara wọn lati ṣojumọ, yọkuro ibanujẹ, imukuro awọn idena inu ọkan ati ṣeto ipo ọkan ti o dara nipasẹ mimi, iṣaro, iṣaro ati ọpọlọpọ awọn asanas.
Yoga le ṣe ifọwọra awọn ara inu nipasẹ ọpọlọpọ awọn iduro bii titari, fifa, yiyi, fifin, nina, ati bẹbẹ lọ, mu iṣẹ ṣiṣe ti ẹkọ-ara lagbara, jẹ ki ara eniyan di metabolize, ati yọkuro ti ogbo.Ipo iyipada ti yoga le yi iyipada walẹ pada, kii ṣe nikan le jẹ ki awọn iṣan oju ko ni isinmi.Dinku awọn wrinkles oju, ni akoko kanna, iduro yii le mu ki elasticity ti gba pe, ṣe sisan ẹjẹ pupọ si awọn iṣan irun ori, ki awọn irun irun naa ni ounjẹ diẹ sii ati ki o dagba irun ilera.
Yoga tun le mu iran ati igbọran dara si.Iriran deede ati igbọran ni pataki da lori sisan ẹjẹ ti o dara ati gbigbe nafu oju ati awọn eti.Awọn ohun elo ẹjẹ nafu ti n pese oju ati eti gbọdọ kọja nipasẹ ọrun.Pẹlu ilosoke ti ọjọ ori, ọrun yoo padanu rirọ rẹ.Iyika ọrun ni yoga asanas le mu ọrun dara daradara, nitorinaa o tun le mu iṣẹ ti iran ati igbọran dara si.
Yoga tun le ṣe alekun ajesara ati ipa isinmi, ṣetọju ipo ni ọna aimi, jẹ ki eto aifọkanbalẹ autonomic ati awọn keekeke homonu ṣiṣẹ diẹ sii, le mu ajesara ara ẹni pọ si.Mimi pẹlẹbẹ, papọ pẹlu awọn agbeka lọra, sinmi awọn iṣan ati awọn ara.Pẹlupẹlu, ti gbogbo ara ba wa ni isinmi, ọkan yoo bale ati awọn ẹdun yoo di igbadun diẹ sii.Ati pe boya o jẹ ọdọ, arugbo, tabi paapaa arugbo ati alailagbara, o le ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ nipasẹ adaṣe ilọsiwaju ti yoga.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-28-2022