Awọn gbale ti awọnokun ogunkii ṣe nitori ẹwa rẹ nikan, ṣugbọn tun nitori ipa ikẹkọ iyalẹnu rẹ.Nigbati o ba n jabọ okun nla kan, iyipada ti okun naa yoo fa ara lati yipada, ati lati jẹ ki ara naa duro ati ki o duro, awọn iṣan ti gbogbo ara nilo lati wa ni wiwọ lati koju awọn resistance ti okun naa, nitorina o ṣetọju iduroṣinṣin ti ara ati ibalopo mojuto, eyiti o fi agbara mu ara lati ṣe adaṣe.Okun agbara ti o rọrun kọ agbara, ifarada, isọdọkan, ibẹjadi, iduroṣinṣin mojuto, ati titari awọn opin ti ọkan ati ẹdọforo rẹ.
Nitorinaa bawo ni a ṣe le lo okun ogun lati ṣe adaṣe?
O gbọdọ lo agbara ti ẹgbẹ mojuto iṣan ọkan ọkan lati mu ara duro, pẹlu isọdọkan ati agbara ti ara lati yi awọn okun ogun ikẹkọ homeopathically, ni lilo agbara ibẹjadi, ifarada ti iṣan ati ifarada inu ọkan, nitorinaaawọn okun amọdaju ṣe afihan apẹrẹ igbi ti ko ni ipele laarin akoko kan.
Lẹhinna, lati le jẹ ki awọn igbi omi duro lainidi, o ni lati yi okun naa pẹlu gbogbo agbara rẹ, yara, duro, ati agbara.Ni afikun, o tun le ni ibamu pẹlu dumbbells, kettlebells, awọn abọ igi ati awọn ohun elo miiran, ti a ṣe apẹrẹ bi ọpọlọpọ aarin tabi ikẹkọ Circuit, lati ṣaṣeyọri ipa ti imudara idagbasoke ti awọn ẹgbẹ iṣan ni ọpọlọpọ awọn ẹya ti ara ati ifarada inu ọkan.
Kini anfani ti awọn adaṣe awọn okun ogun?
1. Ṣe ilọsiwaju ifarada iṣan, mu iduroṣinṣin mojuto ara ati agbara iṣan.
2. Mu awọn ibẹjadi agbara ati iyara.
3. Ṣiṣe soke iṣelọpọ agbara, mu agbara inu ọkan ati ẹjẹ pọ si ati mu iyara sisun sanra pọ si.
4. Mu isọdọkan ara lagbara ati ilọsiwaju awọn iṣẹ ere idaraya miiran.
5. Awọn ọna ikẹkọ jẹ iyipada ati idanilaraya.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-26-2022